nie nie ze szklani :P ja robie 2 łyki. Np do obiadu i przed snem :P oliwa z oliwek zawiera kwasy tłuszczowe OMEGA-3 tak samo jak ryby, i te kwasy wymuszają na organizmie czerpanie z własnych zapasów tłuszczy co pozwoli Ci na pozbycie się tkanki tłuszczowej ;)
[...] tluszczue 35-40 g ,bialko 200g lub wiecej ,ww maksymalnie 230g Zalezy mi na podbiciu tluszczy,bo spadek testosteronu stal sie dla mnie odczuwalny. Stosowalem rowniez omega 3 i witaminy. Swoich dokladnych wymiarow nie mam ale przed redukcja bylo to ok 108cm obwod klatki , 38cm obwod ramienia i 60cm uda w pasie81cm Zmieniony przez - Xiwt w [...]
[...] W celu uzupełnienia diety ok-vita-min olimp bardzo dobrze- Kre-alkalyn ( nie wiem jakiej firmy jeszcze) Nie kupuj, lepiej CP jak petryk radził lu zwykłe mono- HMBolon .. (czy sie oplaca?) (7x30caps) Nie kupuj- 750g Prolongatum Do uzupełnienia diety ok Jak masz kasę to lepiej dokup do tego chela-mzb Olimpu i omega 3.
Rozumiem:) czy witaminy Omega 3 i testosteron ZMA mogę stosować jednocześnie czy lepiej wybrać tylko jedną grupę witamin? progres czyli rezultaty ? czyli jak skończę rosnąć na witaminach to dopiero przerzucić się na odżywki?.Jeśli dobrze myślę to nie zakładając nowego tematu możecie mi polecić dobre odżywki na początek? Zmieniony przez - Mik99 w [...]
[...] Mam dylemat czy wybrać Stavin 75zł za 31 dni, czy Animal Flex 110zł za 44dni. Jednak mnie te tabletki nie przekonują, a mogę stosować przecież stavin dodatkowo z olejem lnianym i od czasu do czasu jakąś rybę zjeść, gdyż posiadają kwasy omega-3, które również są dobre dla zdrowia stawów. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-30 18:29:26
[...] kluczem do wyników będzie dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Na tym polecam Tobie się skupić. Z podstaw suplementacji dla osoby początkującej warto stosować stale kwasy tłuszczowe omega 3, witamina D3. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_WITAMINA_D3_4000_DROPS-opis41966.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
Mocz nogi w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut. Możesz zastosować również okłady z żywokosta lekarskiego i zadbaj o odpowiednią ilość witaminy C w organiźmie oraz kwasów tłuszczowych omega 3
[...] ew. omlet na maśle. Gotowanie/para/ piekarnik. Warzywa - od sałaty, pomidorów, ogórki po kalafior, wszystkie w sumie jem. 20 lnianego dużo? Za tydzień albo dwa ustawie sobie omega 3 do 6 ze stosunkiem 1:1 to dopracuje. A i ankieta, okej. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 63 Wzrost : 180 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : [...]
[...] out. zrodla ww: ziemniaki, bataty, ryz, kasze, makaron, owies, owoce. nie wliczaj warzyw, ale jedz je do posilkow. oliwa to nie jedyne źrodlo tł. dodaj maslo, orzechy, tran/omega-3, awokado, tluste miesa, zoltka, olej kokosowy, lniany, etc. dlaczego nie mozesz jesc ryb? miesa mozesz jesc wszystkie :-)) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]
[...] przerwę od supli? Jeśli niedawno skończyłeś cykl i jesteś na/świeżo po PCT to wal kreatynę jak najwięcej na podtrzymanie, do tego standard białko/gainer -wg braków, warto omega-3 i wszelkie prozdrowotne. Na wątrobę jakieś bajery - regeneracja to chyba sam wiesz najlepiej (essentiale forte, hepatil itd. itd.) No i niestety nie oczekuj wiele, na [...]
[...] rano mono 5 g, ew. porcja cp w okolicach treningu białko w zależności od braków dietetycznych (dobre na noc ze względu na wolnowchłanialną kazeinę) aminy 20 ml przed tren. (jakąś godzinkę, półtorej) i kolejne 20-30 ml po treningu omega 3 i witaminy standardowo glutaminę, jak masz to bierz, np. 5 g rano, 15 g po treningu, 10-15 g przed snem pozdr.
A mi coś tu śmierdzi%-) W tabelach(np.dobradieta) pstrąg tęczowy ma 9,6g tłuszczu/100g(Twój ma 2 razy mniej) Stawiałbym na wdrożenie do diety pstrąga w całości-będzie więcej zdrowych tłuszczy Omega 3:-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-08 14:18:49
